En un reciente webinar titulado Directivos y docentes: Claves para prevenir el burnout y lograr el bienestar, Alejo Merker, licenciado y profesor en psicología, compartió valiosas estrategias para abordar esta problemática. A continuación, un resumen los puntos más destacados de su presentación.
La importancia de los docentes
Alejo Merker enfatizó que los docentes son la piedra angular de cualquier institución educativa. Sin ellos, no hay escuelas. Reconocer su valor es el primer paso para entender la necesidad de cuidar su bienestar.
Humanización de los docentes
Uno de los principales descubrimientos discutidos fue la necesidad de humanizar a los docentes. Son seres humanos con necesidades básicas como el descanso, la alimentación, y el cuidado personal. Ignorar estas necesidades puede llevar al desgaste emocional y físico.
Docencia como trabajo
Aunque la docencia es una vocación apasionante, debe ser reconocida como una profesión con normativas, obligaciones, y derechos. Esta perspectiva ayuda a establecer límites saludables y a prevenir el agotamiento.
Factores de riesgo
La profesión docente está cargada de riesgos emocionales por la naturaleza de su labor. Cuidar de otros puede llevar al desgaste emocional, conocido como burnout. Este no es solo un estado de cansancio, sino una condición grave que afecta la capacidad de trabajo y la vida diaria.
Estrategias de autocuidado
- Descanso adecuado: Mantener una buena higiene del sueño es vital. Establecer horarios regulares para dormir y asegurarse de descansar al menos seis horas por noche puede marcar una gran diferencia.
- Alimentación saludable: Consumir alimentos nutritivos y evitar productos ultraprocesados es fundamental para mantener la energía y la salud general.
- Contacto social: Es beneficioso tener amigos fuera del ámbito docente para obtener diferentes perspectivas y apoyo emocional.
- Actividad física: Realizar ejercicio regularmente ayuda a mantener la salud física y mental, reduciendo el estrés y mejorando el bienestar general.
Estrategias para directivos y coordinadores
Para aquellos en roles de liderazgo, es crucial implementar prácticas que promuevan un ambiente de trabajo saludable:
- Fomentar el buen trato: Crear un ambiente de respeto y apoyo mutuo entre colegas es esencial.
- Reconocer y celebrar logros: Apreciar y celebrar los logros de los docentes contribuye a su motivación y sentido de valor.
- Establecer límites saludables: Definir claramente los horarios de trabajo y las responsabilidades ayuda a evitar la sobrecarga laboral.
- Promover el trabajo en equipo: Fomentar la colaboración y el apoyo entre colegas crea una red de apoyo crucial en tiempos de estrés.
Recursos adicionales
Alejo Merker recomendó varias lecturas sobre el burnout docente, incluyendo trabajos de Patricia Jennings y sus propios libros sobre bienestar docente. Estos recursos pueden proporcionar estrategias adicionales para manejar el estrés y mejorar la calidad de vida de los educadores.
En conclusión, prevenir el burnout y lograr el bienestar en la profesión docente requiere un enfoque integral que reconozca las necesidades humanas básicas y fomente prácticas de autocuidado. Al implementar estas estrategias, tanto los docentes como los directivos pueden trabajar juntos para crear un ambiente educativo saludable y sostenible.